BCエクササイズとは？
BCエクササイズとは、柔道整復師でありトレーナーでもある矢田修氏が指導している身体トレーニングの方法です。
MLBドジャースで活躍する山本由伸投手が取り入れているトレーニングとして知られ、野球ファンの間でも注目されています。
BCエクササイズは一般的な筋力トレーニングとは異なり、身体のバランスや動きの連動を重視したトレーニングが特徴です。
BCエクササイズの特徴
BCエクササイズの特徴としては次のようなものがあります。
・身体のバランスを整える
・体幹の連動を高める
・柔軟性と安定性を向上させる
一般的なウェイトトレーニングのように重い負荷をかけるのではなく、身体の動きを意識したトレーニングが中心です。
山本由伸が取り入れたトレーニング
山本由伸投手はプロ入り後、身体の使い方を改善するために矢田修氏の指導を受けたとされています。
その中で取り入れたのが
BCエクササイズ
です。
このトレーニングによって
・身体のバランス
・投球フォーム
・コンディション管理
などが改善されたと言われています。
BCエクササイズは400種類以上？
報道によると、BCエクササイズには
400種類以上のトレーニング
があるとも言われています。
具体的には
・体幹トレーニング
・バランストレーニング
・柔軟性を高める動き
など様々なメニューが存在するとされています。
なぜBCエクササイズが注目されているのか
BCエクササイズが注目されている理由は、山本由伸投手の活躍です。
山本はオリックス時代から圧倒的な成績を残し、その後MLBでも活躍しています。
その身体づくりを支えてきたトレーニングとして、BCエクササイズが話題になることが増えました。
矢田修トレーナーの考え方
矢田修氏のトレーニングは
身体の自然な動き
を重視していると言われています。
重いウェイトトレーニングだけではなく、身体の使い方を改善することでパフォーマンスを高めるという考え方です。
今後広がる可能性
山本由伸が世界の舞台で活躍することで、このトレーニング方法にも注目が集まる可能性があります。
今後、野球だけでなく
・他のスポーツ
・アスリートのトレーニング
などでも関心が高まるかもしれません。
まとめ
BCエクササイズは、柔道整復師でトレーナーの矢田修氏が指導するトレーニング方法です。
身体のバランスや動きの連動を重視したトレーニングで、山本由伸投手が取り入れていることで注目されています。
今後、山本由伸の活躍とともにBCエクササイズへの関心も高まる可能性があります。
参考・引用
Number Web
https://number.bunshun.jp/
Full-Count
https://full-count.jp/
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