「災害が起きたら避難所へ行く」
そう思っていませんか？
実は、家が無事な場合は
**在宅避難（自宅避難）**が推奨されています。
理由はシンプルで、
避難所よりもストレスが少なく、
感染症リスクも低く、生活を維持しやすいからです。
この記事では
・在宅避難とは何か
・必要な備え
・すぐできる対策
をわかりやすく解説します。
目次
在宅避難とは？
在宅避難とは、
自宅で生活を続けながら避難することです。
東京都でも、
自宅が安全な場合は在宅避難が推奨されています。
在宅避難のメリット
- プライバシーが守られる
- 子どもが安心できる
- ペットと一緒にいられる
- ストレスが少ない
👉 実は最も現実的な選択
在宅避難で必要なもの
食料・水
- 最低3日分（理想7日分）
トイレ
- 1人35回分
👉 ここで2記事目へ内部リンク
電源
- モバイルバッテリー
- ポータブル電源
明かり
- ランタン
- 懐中電灯
生活用品
- ウェットティッシュ
- ゴミ袋
- カセットコンロ
見落とされがちなポイント
停電対策
→ 夏・冬で命に関わる
水の確保
→ 飲料＋生活用水
情報収集
→ スマホ充電必須
在宅避難できないケース
- 建物の損傷
- 火災
- 浸水
- 土砂災害
👉 無理はしない
今日からできる3つのこと
① 食料・水を見直す
② トイレを準備する
③ 電源を確保する
まとめ
在宅避難は、
自宅で安全に生活を続けるための重要な選択肢です。
そのためには
事前の準備がすべてです。
まずはできるところから、
少しずつ備えていきましょう。
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